Die Runner Clique 10 km - das ultimative Programm, um dich in nur 10 Wochen von einem gelegentlichen Läufer zu einem 10-km-Profi zu verwandeln!
Dieses Programm ist für alle, die bereits 5 km joggen, aber das Gefühl haben, dass 10 km eine unüberwindbare Distanz ist. Durch die Kombination aus gezielten Laufeinheiten und abgestimmten Workouts + Mobility Training steigerst du Ausdauer und Kraft, um so dein Ziel der 10 km zu erreichen! 

• Jeweils 2 Laufeinheiten & Workouts pro Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
• Zusätzlich noch eine Mobility Einheit pro Woche.
• Jedes Workout mit individuellem Warm-Up und Cool-Down.
• 10 Wochen aufeinander abgestimmte Laufeinheiten & Workouts.
• 24 Wochen Zugriff auf die Inhalte.
• Alle zwei Wochen neue Workouts.
• Zeitaufwand je Trainingseinheit: zwischen ca. 16-60 Minuten.
• Videos der Clique bequem über www.deinbodykiss.de oder unserer App abspielen
• Integration des BodyKiss-Equipments. Benötigt wird: 
  • Kurzes Band
  • Langes Band

Lerne uns kennen und absolviere hier ein kostenfreies Probeworkout der Runner Clique 10 km.

Inklusive Ernährungsplan:

• Ganzheitliche Ernährungspläne, entwickelt mit unserer Ernährungsberaterin unter Berücksichtigung des durchschnittlichen Bedarfs an Nährstoffen der zusammen­gestellten Gerichte und Snacks sowie der jeweils passenden Portionsgröße.
• Ernährungspläne für Fleisch- und Fischesser, Vegetarier und Veganer.
• Auch glutenfreie Ernährungspläne verfügbar (Fisch/Fleisch & Vegan/Vegetarisch).
• Individuelles Ergänzen der Mahlzeiten durch gesunde Snacks.
• Abnehmen, Muskeln aufbauen oder Muskeln definieren durch vollwertige, proteinreiche und kalorienarme Rezepte.
• Kein Kalorien zählen.
• Alltagstaugliche Ernährungspläne dank kurzer Kochzeiten und unter Berücksichtigung des Lebensmittelbudgets.
• Hohe Zeitersparnis, da Einkauf nur 1 x pro Woche sowie aufgrund im Programm vorhandener wöchentlicher Einkaufslisten.
• Zutaten in gewöhnlichen Lebensmittelgeschäften erhältlich.
• Zeitsparende Vorkochen-Optionen für stark eingespannte Personen und Berufstätige.
• Umfassende Getränkeempfehlung.