Maltodextrine bestaat uit complexe koolhydraten die snel worden verteerd en opgenomen door het lichaam. Het wordt verkregen uit plantaardige zetmeelbronnen, waarbij lange koolhydraatketens enzymatisch worden afgebroken tot kortere ketens. Hierdoor lost maltodextrine snel op in water en kan het efficiënt worden opgenomen door het lichaam.

De voordelen van maltodextrine

Energie aanvullen
Maltodextrine is ideaal om snel energie aan te vullen. De koolhydraten worden snel opgenomen door je lichaam en zijn daardoor direct beschikbaar als energiebron voor je spieren.

Koolhydraten voor spierherstel
Het innemen van 4 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht binnen de eerste 4-6 uur na het sporten draagt bij aan het na inspanning gebruikt van de werking van je spieren. Maltodextrine is interessant om te gebruiken bij alle sporten waarbij de glycogeenvoorraad wordt uitgeput.

Hoe gebruik je maltodextrine?
Maltodextrine kan op verschillende manieren worden gebruikt als energiebron rondom het sporten:

• Carboloader: Gebruik maltodextrine om koolhydraten te stapelen vóór een wedstrijd. Neem 1 tot 2 dagen voor je inspanning 2-3 doseringen verdeeld over dag om extra koolhydraten binnen te krijgen.
• Sportdrank: Maak je eigen sportdrank door 1 maatschepje maltodextrine op te lossen in 750 ml water. Voeg eventueel limonade toe voor extra smaak.
• Hersteldrank: Mix maltodextrine met eiwitten voor een effectieve hersteldrank na het sporten.

Geadviseerd gebruik
Een afgestreken maatschepje (42 g) oplossen in water of een andere drank. Ideaal om te nemen voor, tijdens of na het sporten.

Als carboloader: Neem 1 dag voor je inspanning 2-3 doseringen Maltodextrine Gold verdeeld over de dag. Neem 2-3 uur voor je inspanning 1-2 doseringen Maltodextrine Gold.

Als sportdrank: Los 1 maatschepje op in 750 ml water. Voeg eventueel limonade toe voor extra smaak.

Als hersteldrank: Meng 1 maatschepje met een eiwitshake om de koolhydraathoeveelheid te verhogen.