Veelgestelde vragen over mineralen

• Waarom zijn mineralen belangrijk?

  De Mineralen Tekort Test vertelt u hoe goed uw aanvoer van de belangrijke mineralen magnesium, selenium en zink is. Alle drie zijn essentiële sporenelementen - met andere woorden degene die u van een extern dieet moet voorzien.

  Het ontwikkelen van een magnesium tekort, selenium tekort of zink tekort, kan gezondheidseffecten hebben - van gevreesde krampen tot constante vermoeidheid en spierzwakte tot het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, problemen met de nieren, lever en schildklier of andere ziekten.

  Een teveel aan magnesium, selenium of zink brengt ook gezondheidsrisico's met zich mee.

  Het is echter moeilijk om de exacte relatie tussen symptomen, eetgewoonten en mineralen tekorten in het dagelijks leven te observeren. Een bloedtest kan helpen: De concentratie van mineralen kan in het bloed worden gemeten.

• Voor wie is de Mineralen Tekort Test bedoeld?

  Aangezien een magnesium tekort, selenium tekort en zink tekort geen duidelijke symptomen vertonen, kan het voor iedereen de moeite waard zijn om hun eigen waarden te testen.

  Over het algemeen lopen mensen een hoger risico die vaker een eenzijdig dieet volgen en lijden aan darmaandoeningen of andere spijsverteringsproblemen.

  Er zijn ook bepaalde risicogroepen en risicofactoren voor een mineralen tekort:

  Magnesium tekort: Wedstrijdsporters, vrouwen in de overgang, zwangere en zogende vrouwen, mensen die regelmatig antibiotica gebruiken, anticonceptiepillen of protonpompremmers

  Selenium tekort: Rokers, alcoholisten en mensen die dialyse nodig hebben omdat er veel selenium verloren gaat

  Zink tekort: Veganisten en vegetariërs, mensen die last hebben van stress of veel sporten, vooral in de zomer

• Hoe werkt de Mineralen Tekort Test?

  Neem voor de Mineralen Tekort Test een klein bloedmonster met behulp van de lancet uit uw vingertop. Het bloedmonsterbuisje kunt u vervolgens in de retourenvelop naar een diagnostisch laboratorium sturen.

  Het diagnostisch laboratorium analyseert vervolgens de de concentratie van de mineralen magnesium, selenium en zink in uw capillair bloed.

• Wat zegt het resultaat mij?

  Het gedetailleerde resultatenrapport bevat de resultaten van de laboratoriumanalyse. U zult ontdekken hoe hoog de concentratie mineralen in het bloed is:

  • Zink in millimol per liter (mmol/l)
  • Selenium in microgram per liter (μg/l)
  • Magnesium in milligram per liter (mg/l)

  Ter vergelijking krijgt u de referentiewaarde, waarin uw mineralen concentraties idealiter zouden moeten zijn.
  

  Het rapport geeft u ook waardevolle informatie over de drie mineralen en geeft u gebruiksvriendelijke aanbevelingen om uw aanvoer met een uitgebalanceerd dieet en voedingssupplementen te verbeteren.

• Wat gebeurt er bij een magnesium tekort?

  Atleten hebben meer magnesium nodig, evenals vrouwen in de overgang, zwangere, borstvoedinggevende en alcoholverslaafde. Deze groepen hebben meer kans een magnesium tekort te ontwikkelen als ze hun dieet niet aanpassen.

  Een magnesium tekort kan leiden tot spierspasmen, vermoeidheid, slechte prestaties, concentratiestoornissen, hoofdpijn, evenals tintelingen en gevoelloosheid. Op de lange termijn worden hart- en vaatziekten en nierproblemen waarschijnlijker.
  

• Hoe krijg ik magnesium binnen?

  Magnesium komt voornamelijk voor in plantaardig voedsel, in fruit, groente en volle granen. Pompoen- en zonnebloempitten, quinoa en havermout bevatten ook veel magnesium.

  We consumeren ook een groot deel van onze behoeften via vloeistoffen zoals mineraalwater, koffie en thee.
  

  Is er bij u een magnesium tekort geconstateerd, kunt u ook voedingssupplementen met magnesium nemen.
  

• Wat gebeurt er bij een selenium tekort?

  Selenium vormt belangrijke eiwitten in het lichaam. Het versterkt het immuunsysteem en beschermt de cellen tegen beschadiging. Daarnaast ondersteunt het onder meer de functie van vitamines, schildklierhormonen en spermavorming.

  Een selenium tekort komt vaker voor bij zware rokers en alcoholisten, bij vrouwen die langdurig borstvoeding geven en bij mensen met darmstoornissen.
  

  Een tekort manifesteert zich onder meer door vermoeidheid, spierzwakte, immuundeficiëntie en depressieve stemmingen.
  

• Hoe krijg ik selenium binnen?

  Selenium wordt aangetroffen in plantaardig en dierlijk voedsel – vooral kokosnoten en paranoten. Het exacte gehalte is afhankelijk van het seleniumgehalte van de grond waarin een levensmiddel is verbouwd. Veel bodems verliezen selenium door klimaatverandering, waardoor ons voedsel ook minder selenium heeft.

  Als u selenium supplementen gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u niet meer dan 45 milligram per dag overschrijdt.
  

• Wat gebeurt bij een zink tekort?

  Zink is onder meer belangrijk voor een sterk immuunsysteem, de groei van huid en haren en voor een snelle wondgenezing. Daarnaast bindt zink giftige zware metalen samen met selenium en beschermt zo het lichaam tegen beschadiging.

  Een zink tekort kan onder andere het gevolg zijn van zeer intensieve sporten, omdat je zink afgeeft door te zweten. Ook hebben veganisten en vegetariërs en mensen met inflammatoire darmaandoeningen een verhoogd risico.
  

  Een tekort gaat ook gepaard met symptomen zoals haarverlies, verlies van eetlust, diarree, spierkrampen en vertraagde wondgenezing.
  

• Waar haal ik zink vandaan?

  Zink komt voor in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen – bijvoorbeeld in oesters, kaas, kippeneieren, slachtafval en zonnebloempitten, en in mindere mate ook in granen, noten en peulvruchten.

  Uw lichaam kan echter veel beter zink uit dierlijk voedsel opnemen dan uit plantaardig voedsel. Als er een bewezen zink tekort is, kunt u ook zinksupplementen nemen. Het beste zijn preparaten waarin het zink voorkomt in verbindingen zoals zinkhistidine, die het lichaam zeer effectief kan gebruiken.
  

• Wat gebeurt er als ik een teveel aan mineralen heb?

  U kunt niet alleen te weinig magnesium, selenium of zink in uw lichaam hebben - ook een teveel aan mineralen is mogelijk. Zo kan te veel selenium het risico op diabetes en prostaatkanker verhogen, kan te veel zink de opname van andere sporenelementen verstoren en kan te veel magnesium diarree en maagdarmklachten veroorzaken.

  U krijgt meestal geen teveel aan mineralen door een natuurlijk dieet, alleen als je hoge doseringen neemt of langdurig voedingssupplementen neemt. Daarom mag u alleen mineralen supplementen voor langere tijd aan innemen als u door middel van een test een tekort aan de betreffende stof heeft geconstateerd.

• Voor wie is de test niet geschikt?

  De Mineralen Tekort Test is niet geschikt bepaalde groepen mensen:

  • Mensen met besmettelijke ziekten zoals hepatitis en HIV mogen de mineralen test niet doen.
  • Mensen met de bloedaandoening (hemofilie) mogen de bloedtest niet uitvoeren.
  • Zwangere en vrouwen die borstvoeding geven mogen de mineraaltest alleen onder medisch toezicht uitvoeren. De referentiewaarden en aanbevelingen zijn ook niet op hen van toepassing, dus vraag uw arts of therapeut om aanbevelingen voor het testresultaat.
  • De Mineralen Tekort Test is niet bedoeld voor kinderen onder de 18 jaar.

  De test is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren. Neem bijvoorbeeld contact op met een arts als u lijdt aan ernstige depressie of extreme pijn.